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心脑血管意外预防小方法

发布日期:2018-12-11 14:57:26 作者:SystemMaster 点击:91

心脑血管意外预防小方法
????? 寒冷的冬季容易发生血压异常升高等情况,也是中风、心梗等心脑血管病的高发期。
????? 老年人身体调节能力变差,遇到寒冷的天气,身体难以快速适应,血压也容易跟着增高,增加了中风的风险。中医讲寒性凝滞收引,凝滞则气血运行减缓,易生瘀滞,收引则筋脉拘急,都是发生心脑血管疾病的诱因。
????? 如何有效预防心脑血管意外呢?基础性的要做好以下几件事:

????? 1、防寒保暖,留意天气的变化,注意增添衣服预防受凉,室内温度应该控制在20℃左右的舒适范围,外出不应太久,避免风寒侵袭身体;

????? 2、适当补充营养,增强体质;

????? 3、做到早睡,保持足够睡眠,维持情绪稳定。

????? 4、做好高血压、冠心病、糖尿病的日常护理,按时吃药,定时检测血压,根据情况及时至正规医院调整用药。

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