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贵州医药为您解答得了糖尿病,要注意什么?

发布日期:2019-09-06 10:59:02 作者:SystemMaster 点击:0

? ? ? ? ?我们都知道糖尿病是一种代谢出现紊乱的疾病,主要是人体的胰岛素分泌不足导致血液中血糖得不到有效的调节,物质条件的不断提升,使得糖尿病发病率不断上升。贵州医药为您解答得了糖尿病,要注意什么?


? ? ? ? ?糖尿病人应该注意以下几点
首先确诊了糖尿病要有一个好的心态,不要过度的悲观。做一个“勇敢的战士”,有一颗积极主动的心是战胜病魔的先决条件。平时可以做做瑜伽来"养心”。有数据显示,人过度的焦虑烦躁会导致胰岛素分泌得更少,使得血糖更加不稳定,所以保持一颗平和的心非常重要。

其次糖尿病人最好和烟酒类刺激性食物说再见。因为抽烟和饮酒会导致人体的血糖升高,使得糖尿病更加恶化。所以糖尿病人尽量少抽烟少喝酒最好是戒烟戒酒。

再次糖尿病人要有规律的作息习惯。最好的做一个作息表,早上6点起床,晚上9点睡觉,规律的作息会加快身体的代谢,多控制血糖很有帮助。



当然对饮食的控制是很关键的,糖尿病人怎么控制日常饮食呢?要注意哪些?

首先减少一天总热卡的摄入。有的糖尿病人不适合运动,这样就更加需要减少热卡的摄入。和减肥一样,不能迈开腿就只能管住嘴了。这就需要糖尿病人对饮食“精打细算”。在保证满足日常机体对能量的需求的同时尽量保证不“营养过剩”。

再次采用少食多餐的方法。有人说要少吃那就减少一餐吧。其实减少一餐不仅对血糖的控制起不到帮助,而且会导致血糖很不稳定。最好是在原有进餐习惯的基础上加1-2餐,缩短就餐时间,减少每餐之间的摄入量。



再次尽量不要直接吃糖,高胆固醇的食物也要少吃,含糖分高的水果也要少吃。淀粉类的食物要有计划的食用,不能吃多了也不能不吃。平时可以多吃些有有降血糖功效的食物,如苦瓜等。

糖尿病并不可怕,只有你有足够的耐心和恒心控制好血糖,养成好的饮食作息习惯,不要暴饮暴食,治愈糖尿病就指日可待。


? ? 贵州心脑血管告诉您保护心脑血管健康注意事项。


1. 饮食要清淡,少食辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食。食勿过饱。少吃油腻而含脂量高的食物。严禁吸烟,尽量远离“二手”烟。饮酒要适量,以免引起脏器负荷过大而发病。
2. 心态保持平和,避免大悲大喜。生活要有规律,不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合。避免过于劳累,千万别熬夜。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动,一定要控制时间不能长,强度不能大,保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药,切勿因为生活规律改变而忘记常规服药,引发心绞痛或心肌梗塞等进而危及生命,后果十分严重。
3.长假是一个外出旅游的好时机,但有些病人不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者,或脑中风后三至六个月内患者;对高血压血压不稳定,尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游,应备好常用药、急救药,以免出现意外。
4.大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯,在秋风起的季节,老人们早上出门要穿足衣服,注意保暖,并且锻炼前最好吃些点心,喝点温水。随身携带些急救药品,必要时可事先服用硝酸酯类药品,防止冠脉痉挛。
5.保持大便畅通。大便秘结,大便时要憋气使劲,这样血压就会出现急剧波动,容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。
6.节日期间去商场购物不宜久留,不通风的环境,密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病,平时有病史的患者要随时带着药物。

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